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Do I Need Antioxidants?|我需要抗氧化嗎?

Free Radicals 游離基

比起美白、保濕、去紋等等,
「抗氧化」好像是一個比較抽象、難懂的概念。

要明白抗氧化,就要先了解「游離基」 free radicals是甚麼。

其實,Free Radicals 是日常細胞新陳代謝後,自然產生的物質。

平日我們呼吸、走路、甚至只是睡覺,都會產生Free Radicals。
如果加上不同的環境因素例如UV、污染、吸煙等等,Free Radicals 的數量便會大大增加。

由於它們的化學結構不穩定,所以,它們會在健康的細胞之間猛烈碰撞,讓健康的細胞受損,對肌膚造成以下損害:

  • 分解Collagen
  • 減低皮膚天然修復能力
  • 讓皮膚更容易發炎
  • 令肌膚出現細紋、皺紋、鬆弛
  • 膚色暗啞等等


所以,聽上去「抗氧化」有點難懂,卻是一個大家都會面對的大!問!題!不過不用怕,氧化問題,是可以延緩,甚至逆轉的。

想好好抗氧化,以下幾點一定要好好做!

  • 外出時,記得要塗防曬
  • 天然植物油內的Polyphenols,是抗氧的好幫手
  • Vitamin C & E是強大的抗氧份子,除了多進食新鮮蔬菜及果仁外,也可選擇含維他命C和E的護膚品!維他命C更能促進Collagen生成,抗氧更有效!
  • 不少好吃的天然食物例如含大量花青素的藍莓、草莓、黑朱古力等,都有強效的抗氧作用。
  • 不要抽煙,不要抽煙,不要抽煙
  • 留意作息,放鬆心情


更改一下你的飲食、護膚習慣,抗氧化其實並不複雜喔!

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